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nov
07

Cervello – Memoria – Concentrazione

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Depura e rigenera il cervello – Rafforza memoria e concentrazione
Qualsiasi sia il momento in cui tu abbia scelto di leggere questo articolo, ti do il benvenuto nella nuova rubrica “Pillole di Salute e Natura” e ti auguro una vita sana, serena e gioiosa. In fondo, proprio per questo lo stai leggendo, giusto?! Proprio perchè anche tu, come me, ti ami e ti prendi cura del tuo essere umano-divino e, in quanto tale, sai che anche il tuo corpo e i suoi organi meritano di essere trattati con rispetto. Con questo post ti vorrei invitare a fare esperienza di depurare e rigenerare il tuo cervello; di rafforzare la memoria e la concentrazione.
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Sappiamo che il cervello è l’organo che comanda e controlla l’intero organismo. Da un punto di vista neurofisiologico, uno stile di vita improprio (alimentazione scorretta, stress, assenza di attività fisica, ecc….) è all’ origine del progressivo impoverimento di sostanze preziose per proteggere il cervello e dell’aumento costante di tossine che lo danneggiano.  Inoltre i pensieri spazzatura (ricordi, paure, idee fisse) sono, a loro volta, vere e proprie tossine che bloccano la creatività, la plasticità di quest’organo. Da qui l’importanza di un’azione depurativa che liberi il cervello dalle scorie di ogni genere che via via lo danneggiano.
Osserva il tuo corpo:  tra i primi segni di “cervello intossicato” troviamo la memoria debole, la mancanza di concentrazione, la scarsa lucidità mentale, l’irritabilità e il mal umore in genere. Anche l’ansia e la depressione possono avere alla loro base un eccesso di tossine cerebrali.
Memoria debole e scarsa concentrazione sono imputabili spesso a stress, stanchezza, alimentazione povera di nutrienti, tensione nervosa, malattie, assunzione di droga, eccesso di alcol o nicotina e tutto ciò provoca eccesso di tossine nel cervello. A questo vanno aggiunti i blocchi meccanici, quando, per esempio, non si registrano le informazioni per distrazione o scarsa attenzione.  Memoria debole e poca concentrazione possono essere attribuite a cause emotive, di natura psicologica, anche queste fonte di scorie per il nostro prezioso organo.
Il cervello svolge la funzione di una centralina con infiniti microchips o neurotrasmettitori che possono essere danneggiati da stile di vita e alimentazione.
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Che fare quando memoria e concentrazione calano???

Occorre prima di tutto drenare l’organo in questione.
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Una pianta anti tossine è il Ginkgo Biloba.
Il ginkgo è la pianta più adatta per rivitalizzare e pulire il cervello. Si usa per 20 giorni: 2 compresse al dì bastano per rendere più efficace il trattamento erboristico, per la memoria, che seguirà al drenaggio.
Durante i giorni della depurazione: centrifugare una carota (antiossidante e previene l’invecchiamento cerebrale), un gambo di sedano (ricco di minerali ed elimina la stanchezza), un mazzetto di crescione (rigenera il tessuto nervoso). Aggiungere dei petali di rosa essicati e sminuzzati molto finemente. Bere questo preparato al mattino al risveglio, almeno 3 volte a settimana.
Trascorsi i venti giorni, in cui si sarà assunto solo il ginkgo, procedere in questo modo: la mattina, a digiuno, prendere una compressa di centella asiatica e un’altra prenderla a metà pomeriggio.
A colazione aggiungere un cucchiaio di semi di salvia spagnola allo yogurt oppure ai cereali soffiati. Continuare così per due mesi. Per un corretto stile di vita e una giusta dieta, diciamo che il movimento fisico accellera il flusso del sangue che porta ossigeno al cervello agevolando e migliorando le sue funzioni. Una dieta sana ed equilibrata con ridotto apporto di grassi saturi idrogenati e trans – che si trovano in fritture, burro, formaggio, carne bovina e di maiale e nei cibi pronti – ricca di minerali e vitamine – che troviamo nella frutta e nella verdura –  fa bene all’attività cerebrale così come avere un sonno ristoratore.
a cura dell’Istituto Riza di Medicina psicosomatica – Diventare esperti nell’uso delle erbe curative - 

BENE!  DETTO QUESTO ……

dopo aver letto tali preziosi spunti TI INVITO ORA a prendere in mano il pennello, attingere dalla tua tavolozza ed iniziare a stendere la tua ricetta con i colori della natura ed inviarmi ciò che hai realizzato. Sfoglia tra le ricette del benessere che hai ereditato da parenti e amici, che hai sperimentato personalmente e dalle quali hai tratto un gran beneficio e contribuisci, assieme a me, a trasferire la bontà delle tue ricette a tutti noi così da creare un filo diretto dove le informazioni utili ad ottenere una vita sana, serena e gioiosa arrivano a te e provengono da te, quale principio fondamentale di un valore comune e condiviso. Trasferiamo le nostre Pillole di Salute e Natura ad amici, conoscenti e familiari, che non solo ne saranno grati, anzi, come noi continueranno a diffondere ricette e pillole di salute e benessere, che di certo non intossicano e sono facili da utilizzare.
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Attendo con entusiasmo di ricevere le tue “Pillole di Salute e Natura” 
Puoi utilizzare lo spazio dei commenti oppure scrivere con oggetto: “Pillole di Salute e Natura” a maggy@ilfilodimaggy.it.
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Con grazia, semplicità e gioia…
Sonia Maggy
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Lo stress è una tensione generata dell’organismo in risposta a stimoli interni o esterni.
L’aumento della tensione si attiva al fine di renderci più efficienti di fronte a certe situazioni problematiche, tuttavia se l’individuo non trova delle soluzioni adeguate, lo stato di tensione cresce al punto da rendere più vulnerabile l’organismo.
Non sono i fatti in sé a stressarci, ma piuttosto gli atteggiamenti e le idee riconducibili al nostro carattere, al giudizio che diamo a noi stessi, a delle aspettative troppo elevate ecc.
Quanto più si è orientati a doveri, valori, ideologie, sogni preconfezionati, obiettivi di status elevati, tanto più l’orizzonte si restringe facendoci sentire dentro un abito scomodo.

Le situazioni che provocano stress sono
∟ Situazioni di pericolo
∟ Competitività eccessiva o ossessiva
∟ Iperattività professionale
∟ Senso di inadeguatezza
∟ Aspettative troppo elevate
∟ Sostenere una prova d’esame o atletica
∟ Lutti improvvisi
∟ Malattie croniche
∟ Licenziamento

Il nostro corpo ci avvisa in tempo se stiamo entrando in eccessiva tensione attraverso dei campanelli d’allarme, quali:
∟ Dolori muscolari
∟ Ipersudorazione, pruriti diffusi nel corpo
∟ Bruciori allo stomaco, irritazione al colon
∟ Alterazione del ciclo mestruale
∟ Perdita o aumento di peso
∟ Dermatiti
∟ Cefalea o tensioni cervicali
∟ Diminuzione della concentrazione
∟ Dimenticanza

Per una buona gestione dello stress, la stima che un individuo ha di sé e la sua consapevolezza sono indispensabili.
Quindi allenare l’individuo all’autostima, aumentando la percezione di sé, delle proprie capacità, sviluppando una maggiore sicurezza, è senza ombra di dubbio alla base per gestire certi stati emotivi che possono provocare stress.

Pierluigi Pittacolo Gestalt Counselor, agevolatore nella relazione d’aiuto e conduttore di gruppi ad indirizzo Gestaltico per lo sviluppo e la crescita personale a disposizione per incontri individuali presso:

Massanzago – Padova

per info e appuntamenti mail: co.pro@ilfilodimaggy.it

+39 340 7969041 fisso +39 049 5720374

Aperte iscrizioni per Sedute Indivuduali e di gruppo (minimo 4 – 8 persone massimo, al raggiungimento del numero minimo di partecipanti) – info Ass.CoCreationProEvolution ai riferimenti sopra indicati

“Energy-No Stress”

Neuro Trading per potenziare l’energia vitale ed eliminare lo Stress

metodo che ti permette di:

  • lasciar andare i continui condizionamenti negativi,
  • riprogrammare la mente alla vitalità e alla salute,
  • rendenderti resistente allo stress ed alle malattie.

“Movimento Giocoso Educativo”  -   Metodo Olodanza®

P R O P O N E

“Olo-bimbi”

Il Movimento Giocoso Educativo per i bambini dai 4 ai  7/8 anni, pensato e ideato dal dott.  Romano Angelo Sartori, è frutto di una sua preparazione psicopedagogica che tiene conto delle tappe dell’età evolutiva e della effettiva maturazione cognitivo-emotiva,  propone giochi di movimento, danze, esercizi caratterizzati da una ambientazione prettamente simbolico-narrativa a misura di bambino. Inoltre questo metodo sensibilizza ad una educazione all’umanità scevra da confini geografici, di razza, di cultura, di sesso e di età.

  • I nostri bambini, in allegra compagnia, giocano, si divertono, esercitano del sano movimento e tengono in allenamento il corpo, lo spirito, la mente e scoprono, attraverso la fantasia, i propri talenti.
  • Insieme ai bambini l’intento è di costruire vissuti di benessere, restituire (e non dare, perché il bambino li ha già dentro!), tirare fuori i significati che ognuno di loro, nella sua specificità, esprime, dicendogli che i loro gesti, la loro voce e i loro pensieri sono degni di attenzione e di interesse.
  • La conduttrice li tiene nella mente e nel cuore con tenerezza, ironia, senso di umorismo, dando a ciascuno il proprio spazio. Si pone come impalcatura, capace di sostenere i vissuti emotivi che i bambini esprimono, per lo più, con il gesto del corpo e la vocalizzazione.

Olo-Bimbi

Massanzago – Padova

I corsi inizieranno al raggiungimento del numero minimo di partecipanti necessario e si svolgeranno presso due sedi: Massanzago (PD) e Chirignago (VE), precisamente:

Dove: Palestra D.N.A. Fitness Club – Massanzago Z.Ind. – Padova

Quando: Da Novembre a Giugno (escluse vacanze scolastiche) per un totale di 18 lezioni, a cadenza settimanale, suddivise in 3 cicli

Incontri: di Venerdì dalle ore 17,00 alle 18,00 – E’ possibile effettuare una lezione di prova e l’inserimento può avvenire anche a ciclo iniziato









Promozione Iscrizione
Inserire età del bimbo/a
Inserire Nome del bimbo/a











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Dove: Chirignago – Venezia presso il Centro Multidisciplinare Olistico di Via Pugliese 20

Quando: Da Novembre a Giugno (escluse vacanze scolastiche) per un totale di 18 lezioni, a cadenza settimanale, suddivise in 3 cicli

Incontri: di martedì dalle ore 17,30 alle 18,30 – E’ possibile effettuare una lezione di prova e l’inserimento può avvenire anche a ciclo iniziato

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Gruppo: max 10 bimbi

Conduttrice: Sonia Guerra, Presidente dell’Ass.Cult. CoCreationProEvolution “Essere-Esprimere-Trasformare-Trasmettere” in Massanzago PD; formazione Esperta in Educazione di Ambito Familiare” presso IRSEF (Istituto di Ricerca e Studi sull’Educazione e la Famiglia); Diploma di Conduttrice Olo-Bimbi (Movimento Giocoso Educativo Metodo Olodanza® del dott. Romano Angelo Sartori); Operatrice Reiki Usui II Liv; Conduttrice laboratori espressivi e di rilassamento.

 Per iscrizioni e informazioni: 049/57.20.374 – 340/79.69.041 co.pro@ilfilodimaggy.it

Obiettivi Formativi dell’ Olo-bimbi

  1. Coordinare i movimenti del corpo a livello globale e segmentario
  2. Eseguire percorsi e piccole coreografie su indicazioni verbali e non verbali
  3. Acquisire fiducia nelle proprie capacità comunicative ed espressive
  4. Favorire il benessere fisico ed emotivo proprio ed altrui
  5. Approfondire la capacità di relazionarsi con gli altri in modo rispettoso, empatico e creativo

Campi di esperienza interessati

  1. Corpo, movimento, salute
  2. Fruizione e produzione di messaggi
  3. Esplorare, conoscere e progettare
  4. Il sé e l’altro

 

Obiettivi relativi ai vari campi di esperienza

Corpo, movimento, salute

  1. Esprimere idee, immagini ed emozioni mediante il movimento e la danza
  2. Orientarsi equilibratamente nello spazio
  3. Ridurre l’ansia e armonizzare la propria energia

Fruizione e produzione di messaggi

  1. Comprendere istruzioni e suggerimenti
  2. Comunicare i propri contenuti attraverso diversi registri: motorio, verbale, grafico
  3. Sperimentare tipi di movimento e tecniche grafiche sviluppando la propria creatività ed immaginazione

Esplorare, conoscere e progettare

  1. Rappresentare dinamicamente e poi graficamente alcuni dei propri vissuti

Il sé e l’altro

  1. Comprendere e rispettare le regole del vivere insieme
  2. Superare gradualmente la posizione egocentrica imparando a collaborare
  3. Riconoscere le proprie ed altrui emozioni
  4. Promuovere l’autoconsapevolezza e l’accettazione di sé e dell’altro

Verifiche

Le verifiche consistono in osservazioni in situazione, conversazioni, interviste ai bambini, rappresentazioni grafico-pittoriche.

 

 

 

 

Articoli attinenti:

Unico ed Irripetibile

Comportamento e Relazioni

Relazioni e Cambiamento (I parte)

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I bambini della Nuova Era

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Adesso Basta. Ascoltami!
Educare i ragazzi al rispetto delle regole

Più Umiltà e Rispetto

Una persona speciale…

“Piedibus”: Piccoli Gesti, Grande Futuro

Coraggio e Determinazione o Tristezza e Rassegnazione? L’atteggiamento mentale di Jessica Cox

Corso Patrocinato dal Comune di Massanzago PD

ago
04

Promozione Libri

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Cara/o lettore/lettrice, 

Agosto 2011 è un mese imperdibile per acquistare su Macrolibrarsi.it perchè i libri di oltre 50 case editrici (scoprile qui) sono scontati dal 20% al 30%!

Dal 1° Settembre non potremo più proporre un’offerta simile.
Il Decreto Legge Levi, di recente approvazione, obbligherà le librerie a non effettuare sconti superiori al 15% sul prezzo di copertina, a partire da Settembre. Sconti di maggiore impatto potranno essere stabiliti esclusivamente dagli editori e saranno applicabili solo per brevi periodi.

Per questo motivo, Agosto è il mese dei GRANDI SCONTI su Macrolibrarsi.it e rappresenta l’ultima occasione di poter concedere sconti così vantaggiosi.

Scegli fra le pubblicazioni di più di 50 case editrici ma, ricorda, hai tempo solo fino al 31 Agosto per usufruire di questa promozione!

Ti ricordiamo anche che la spedizione è gratuita per ordini di almeno 39 euro!

Buona lettura!
Sonia Maggy

Novità Video – David Icke – Il Risveglio del Leone
Il Risveglio del Leone - DVD David Icke
Il Risveglio del Leone – DVD
Umanità, mai più in ginocchio 

Macrovideo - Agosto 2011
Prezzo € 27,60
invece di € 34,50 (-20%)

Finalmente disponibile l’attesissimo dvd della conferenza tenuta da David Icke a Roma il 30 Aprile scorso. In questo seminario David Icke esegue un’analisi pungente e accurata della razza umana, rivelando nuove e sconvolgenti verità sul gruppo di potenti che tiene al momento le redini della terra. Noi siamo coscienza infinita, amore infinito, siamo tutti uno. E quando ci risveglieremo, e ci riconnetteremo al nostro vero io di consapevolezza infinita, l’umanità non sarà più in ginocchio. Mai più.

Un lavoro monumentale: oltre 600 minuti di video e un’intervista esclusiva.

..vai alla scheda

 

Novità – Libri, Audiolibri e DVD
Il Meglio di te con il Coaching A. Rizzuto, A. Roberti
Il Meglio di te con il Coaching
 

Nlp Italy - Agosto 2011
Prezzo € 7,92 (-20%)

Il Potere delle Premonizioni Larry Dossey
Il Potere delle Premonizioni
Conoscere il futuro può cambiare la nostra vita 

Macro Edizioni - Luglio 2011
Prezzo € 12,40 (-20%)

Scritto a 4 mani da Antonella Rizzuto, tra le trainer più amate e apprezzate oggi in Italia, e Alessio Roberti, una delle figure più significative del panorama internazionale della formazione, il Meglio di Te con il Coaching è uno straordinario strumento pratico, divertente e di immediato utilizzo: la preziosa guida che ti aiuterà a prendere il controllo della tua vita. Oltre a esporre un’analisi di singoli casi, Il Potere delle Premonizioni fornisce una panoramica sulle ricerche scientifiche dimostranti che l’uomo possiede la facoltà di conoscere il futuro. Questo è un libro sia per la mente scettica che per il cuore fiducioso. Chiunque desideri conoscere il significato più profondo della propria esistenza dovrebbe leggere questo libro.
Lo trovi in: Coaching Lo trovi in: Parapsicologia
Guarire la Presbiopia con il Metodo Bates Giorgio Ferrario
Guarire la Presbiopia con il Metodo Bates
Migliorare la propria vista e vivere meglio senza la schiavitù degli occhiali 

Macro Edizioni - Luglio 2011
Prezzo € 10,32 (-20%)

Kryon - I 12 Strati del DNA Lee Carroll
Kryon – I 12 Strati del DNA
Un insegnamento metafisico per sviluppare la maestria Interiore 

Macro Edizioni e Stazione Celeste
Luglio 2011
Prezzo € 16,80 (-20%)

Il Metodo Bates può ovviare alla presbiopia, questo diffuso problema dovuto all’invecchiamento, facendo recuperare completamente la vista perduta e permettendo di liberarsi dalla schiavitù degli occhiali o delle lenti. Il DNA umano che la scienza ha riconosciuto attivo è solo il 4%. Il restante 96% è stato definito “DNA spazzatura” e considerato inutile. Kryon ci spiega finalmente a cosa serve e illustra le energie contenute nei 12 Strati del DNA multidimensionale.
Lo trovi in: Metodo Bates Lo trovi in: Nuove rivelazioni
Oltre la Mente di Dio A. De Angelis, A. De Angelis
Oltre la Mente di Dio
Quando l’uomo creò Dio senza sapere di esserlo 

Infinito Editori - Luglio 2011
Prezzo € 14,03 (-15%)

Il Potere dei Sogni e la Dermoriflessologia F. Gandini, S. Fumagalli
Il Potere dei Sogni e la Dermoriflessologia
Una guida per trovare nei sogni soluzioni creative alle questioni che ci stanno a cuore 

Punto d’Incontro - Luglio 2011
Prezzo € 11,12 (-20%)

Un percorso travolgente che ricostruisce la storia dell’umanità dal diluvio universale all’esodo biblico. Si dimostra attraverso la paleografia e l’etimologia come Yahweh, il dio della bibbia, fosse un’evoluzione degli antichi dei sumeri Enki ed Enlil. Non solo un manuale per interpretare la complessa e ricca simbologia dei sogni, ma una vera e propria tecnica innovativa per interrogare consapevolmente il nostro inconscio durante Il sonno, porre domande su questioni che ci stanno a cuore e ricevere le risposte attraverso i sogni.
Lo trovi in: Saggistica e religione Lo trovi in: Interpretazione dei Sogni
The Meta Secret -  Audiolibro - 6 Cd Audio Mel Gill
The Meta Secret – Audiolibro – 6 Cd Audio
Edizione integrale 

Salani Editore - Luglio 2011
Prezzo € 17,85 (-15%)

Reinventarsi - 3 CD Audio - Audiolibro Versione Integrale Mario Alonso Puig
Reinventarsi – 3 CD Audio – Audiolibro Versione Integrale
La tua seconda opportunità per una nuova vita 

Salani Editore - Luglio 2011
Prezzo € 13,43 (-15%)

Scavando profondamente nelle leggi dell’universo,
tra cui la potente legge dell’attrazione, illustra passo dopo passo le tecniche per creare quella condizione di prosperità, amore, salute e felicità che hai sempre sognato. Un audiolibro della durata di sei ore e sedici minuti.
Reinventarsi non significa diventare diversi da ciò che siamo, ma far emergere ciò che veramente siamo. Reinventarsi spiega come raggiungere i nostri obiettivi, esplorando uno degli aspetti meno conosciuti ma più importanti del funzionamento della mente umana.
Lo trovi in: Audio Formativi Lo trovi in: Audio Formativi
Come Affrontare il Diabete Giuseppe Nacci
Come Affrontare il Diabete
 

Ed. Programma - Maggio 2011
Prezzo € 12,75 (-15%)

7 Domande per Guarire Philippe Dransart
7 Domande per Guarire
 

Amrita - Luglio 2011
Prezzo € 14,03 (-15%)

Come affrontare il diabete descrive le caratteristiche del diabete mellito di primo, secondo e terzo tipo, le complicanze croniche che ne conseguono, i farmaci in commercio e la fitoterapia medica. La malattia non è solo la “proiezione” nel corpo di ciò che sentiamo: riflette la dolorosa contraddizione in cui ci sentiamo intrappolati. Ma intrappolati da chi, o da cosa? Sette domande ci aiuteranno a districarcene e a liberarci…
Lo trovi in: Diabete Lo trovi in: Omeopatia, Cancro, Dna
Pnl - DVD Vincenzo Fanelli
Pnl – DVD
 

Tecniche Nuove - Luglio 2011
Prezzo € 19,92 (-20%)

Vivere Semplice - Secondo Natura Alberto Fostini
Vivere Semplice – Secondo Natura
 

Reverdito - Luglio 2011
Prezzo € 12,75 (-15%)

Questo DVD ti aiuterà a comprendere le tue mete, a individuare e trasformare le convinzioni limitanti nascoste e a scoprire le 10 domande segrete per verificare la raggiungibilità di ogni obiettivo.
Il libro è dedicato a tutti coloro che sentono il bisogno di migliorare la qualità della propria vita con regole semplici e alla portata di tutte le persone.
Lo trovi in: Crescita personale Lo trovi in: Alimentazione e Salute

 

Novità – Scienza e Conoscenza
Scienza e Conoscenza - N. 37 Autori Vari
Scienza e Conoscenza – N. 37
Disponibile in versione cartacea, pdf e abbonamenti. 

Scienza e Conoscenza - Luglio 2011
Rivista cartacea: Prezzo € 6,08 (-20%)

Tanti medici e ricercatori stanno mettendo a punto nuove terapie e tecnologie che ci fanno intravedere quella che potrebbe essere la medicina del futuro: una medicina olistica, che considera l’uomo nella sua unità corpo-mente, e che indaga e cura con metodi non invasivi, tarati sul singolo individuo e non sulle esigenze di un mercato asettico e globale dominato dagli interessi delle multinazionali farmaceutiche. Nel domani che sogniamo per i nostri figli c’è questo nuovo approccio. Una medicina che parla la lingua della “coerenza”.

Alcuni argomenti del Numero: 37

  • Matematica del cuore e coerenza globale. La Global Coherence Initiative
  • Malattia: guarigione, dono, messaggio e stimolo di cambiamento
  • Medicina dell’informazione. Intervista al dott. Urbano Baldari
  • Cancro, questione di informazione. Intervista al dott. Pier Mario Biava
  • Bluegreen Therapy: il colore che guarisce
  • One Earth Choir: il più grande coro della terra
  • Bere acqua alcalina, garanzia di salute
  • Pietre Erranti: Le sfere di Moeraki
..Vai alla scheda
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Ristampe Attesissime
Amare Senza Condizioni - Volume 1
Amare Senza Condizioni – Volume 1
Prezzo € 6,32 (-20%)
Il Silenzio del Cuore - Volume 2
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Prezzo € 6,32 (-20%)
Alice nel Paese delle Meraviglie e il Disastro delle Torri Gemelle
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Prezzo € 9,44 (-20%)
Luna Rossa
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Prezzo € 11,60 (-20%)

 

Novità Bioshop – Mercurio Erbe
Caffeseng - Cialde
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Prezzo € 9,90 

Il Caffeseng è una deliziosa bevanda, sostitutiva del caffè. In questa confezione trovi 12 comode cialde da utilizzare con le macchine da espresso.

Caffeseng - Decaffeinato
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Prezzo € 8,31 

Questa confezione contiene 200gr di Caffeseng decaffeinato da utilizzare con le normali moka. Caffeseng è preparato esclusivamente con ingredienti di coltivazione biologica.

Caffeseng con Ginseng  - Bevanda Istantanea
Caffeseng con Ginseng – Bevanda Istantanea
Prezzo € 11,90 

La versione solubile del Caffeseng, con aggiunta di Ginseng bio energizzante. Il basso contenuto di caffe (8% circa) la rende fruibile dalle persone sensibili alla caffeina.

Crockfarro  - Crocante Biologico con Caffeseng
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Croccante Biologico con Caffeseng

Prezzo € 1,45 

Crockfarro è uno snack croccante a base di farro soffiato, sesamo , mandorle e Caffeseng.

Crockkamut - Croccante Biologico con Caffeseng
Crockkamut – Croccante Biologico con Caffeseng
Prezzo € 1,45 

Crockkamut è uno snack croccante a base di kamut soffiato, sesamo, nocciole e Caffeseng.

 

Eventi imperdibili!
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lug
27

Buone Abitudini Alimentari

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Le Alimentari

 

Facendo nostre

queste semplici regole quotidiane

avremo già fatto molto per la nostra salute.


  • Bere almeno un litro e mezzo di acqua o infusi al giorno, preferibilmente lontano dai pasti;
  • Acquistare più frutta e verdura del solito;
  • Consumare, lontano dai pasti, 1 o 2 frutti (limitare banane e fichi);
  • Consumare al massimo 2 cucchiai di olio di oliva al giorno (frazionarli in cucchiaini);
  • Fare il “soffritto” usando il vino bianco, non l’olio;
  • Evitare fritti, insaccati, zucchero e sale raffinati, burro, margarina, superalcolici;
  • Abolire pane bianco, crackers, grissini, a favore del pane integrale;
  • Ridurre il consumo di sale, per insaporire i cibi utilizzare le erbe aromatiche;
  • Limitare il consumo di caffè, prediligere caffè d’orzo, thè verde, tisane di erbe;
  • Durante il pasto trovare il modo di sedersi e di “staccare la spina”;
  • Muoversi, muoversi, MUOVERSI!!! Camminiamo, saliamo e scendiamo le scale, parcheggiamo l’auto lontano dal lavoro, scendiamo dall’autobus la permata precedente, l’importante è fare movimento. L’ideale sarebbe camminare a passo veloce mezz’ora al giorno.

Dai consigli di Naturhouse su nutrizione, dietetica e rieducazione alimentare.

 

Auguro a tutti un felice percorso di ritrovato benessere!

Sonia Maggy

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